27 de julho de 2020

Qualidade de vida

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A qualidade de vida tem vários pilares, entre os principais estão: a alimentação saudável, as relações sociais, o equilíbrio mental, os exercícios físicos e a qualidade do sono.

Podemos resumir como uma saúde integral baseada nos pilares do corpo físico, mental e espiritual. Para isso é fundamental, a energia vital, o equilíbrio, a espiritualidade, a alimentação e a clareza mental.

Não é de um dia para o outro que atingimos a saúde ideal, são necessárias etapas e transições de uma fase para a outra. Por isso, tenha autocompaixão, faça suas escolhas e defina seus objetivos com amor e dentro do seu limite, mas sem preguiça.

Adote hábitos saudáveis: alimente-se de maneira saudável; não fume; evite café e bebidas alcoólicas em excesso; procure ter qualidade de sono; faça atividades esportivas e de lazer regularmente; resolva problemas de forma racional, encarando-os positivamente; administre seu tempo realizando uma atividade de cada vez; cultive o bom humor.

 

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